xanga tracking
herbs-in-manman
manman clip
herbs-in-manman  flowermanman
manman.flixya
 hellomanman
 happy-topay
 invite-buying
 men-women-apparel

sex shop
diarylovemanman
 homemanman
 menmen-love
alovemanman
news-the-world
 foodmanman
 ghost-in-manman
 U.F.O.manman
herbs-in-manman
 manman

Friends talk contact man love
manes2006@ovi.com

Recommended.

วันพฤหัสบดีที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2552

กามสูตร... สูตรแห่งกามารมณ์

กามสูตร
จากคอลัมน์ The Sex Files
รศ.นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์

กล่าวกันว่า กามารมณ์เป็นสีสันแห่งความรัก เป็นสัมผัสแห่งรักที่จับต้องได้ เป็นการบอกรักหรือแสดงความรักด้วยภาษากาย เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ประสานสอดคล้องกันไปภายใต้อารมณ์พิศวาส เป็นการถ่ายทอดความรักผ่านอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายคือผิวหนัง เป็นการปลดปล่อยอารมณ์รักใคร่พิศวาสผ่านการกระทำที่มอบความสุขให้แก่กันและกัน ช่วยเหลือกันที่จะทำให้ไปถึงฝั่งฝันที่เป็นจุดหมายปลายทางหรือจุดสุดยอดร่วมกัน

กามารมณ์หรือที่นิยมเรียกกันสั้นๆ ง่ายๆ ว่า เซ็กซ์ จึงไม่ใช่การจับเอาอวัยวะส่วนกลางของลำตัวมาประทับกัน เพียงแต่อวัยวะส่วนนั้นถูกออกแบบมาให้เหมือนการนำเอาลูกกุญแจมาไขแม่กุญแจ เพื่อจะเปิดประตูแห่งความรักความพิศวาสเข้าไปพบกับความสุขของการร่วมรัก...เท่านั้น

แท้ที่จริงแล้ว อวัยวะเพศของคนเรานั้นไม่ได้อยู่ระหว่างขา และอยู่ระหว่างหู ซึ่งก็คือสมองของคนเรานั่นเอง ความสุขสุดยอดแท้ที่จริงแล้วเกิดขึ้นในสมองของคนเรา การจะเกิดบทอัศจรรย์ได้นั้น ตามองเห็น หูได้ยินเสียง จมูกได้กลิ่น ลิ้นได้รับรส และผิวหนังได้รับการสัมผัส อายตนะทั้งห้าที่รับรู้คือ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส ก็จะถ่ายทอดผ่านอวัยวะที่รับความรู้สึกอันได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น และผิวหนัง

จากนั้นก็จะส่งต่อผ่านประสาทสัมผัสพิศวาสไปยังสมองส่วนที่เรียกว่า “HYPOTHALAMUS” ซึ่งจะมีจุดศูนย์กลางแห่งความรับรู้ทางเพศที่เรียกว่า “PARAVENTRICULAR NUCLEUS” เรียกสั้นๆ ว่า PVN ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางถ่ายทอดความรับรู้ไปยังอวัยวะที่จะตอบสนองต่อการปลุกเร้าอารมณ์พิศวาสดังกล่าวให้เริ่มปฏิบัติการอันสุนทรีย์

...อวัยวะแห่งความเป็นชายก็จะเกิดการตื่นตัว เพราะเส้นเลือดส่วนนั้นจะเกิดการขยายตัวขึ้น มีเลือดมาคั่งมากขึ้น จนพองตัวเต็มที่พร้อมที่จะปฏิบัติการไขกุญแจแห่งความหฤหรรษ

...อวัยวะแห่งความเป็นหญิงก็จะมีเลือดมาคั่ง ปุ่มพิศวาสที่มีชื่อว่าคลิตอริส ก็จะขยายตัวขึ้นรอรับการสัมผัสเสียดสีที่จะนำไปสู่จุดสุดยอด ภายในจุดซ่อนเร้นก็จะมีการหลั่งเอาน้ำหล่อลื่นต่างๆ ออกมาทำให้วิหารแห่งความรักของเธออบอุ่น ชุ่มชื้น รอการเข้ามาสัมผัสของอวัยวะของเขาคนนั้น

และเมื่อเกิดการเสียดสีสัมผัสรักกันในช่องทางรักนั้นแล้ว ผลของการสัมผัสเสียดสีที่เป็นจังหวะจะโคนก็จะไปกระตุ้นให้ประสาทสัมผัสเสน่หาต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ในอวัยวะของเขาและเธอ ส่งถ่ายต่อความรักจากการสัมผัสกลับคืนไปยังจุดศูนย์กลางในสมองดังกล่าวข้างต้น จนเมื่อจังหวะสุดท้ายมาถึง เขาและเธอก็จะไปถึงจุดหมายปลายทางแห่งความสุขสมร่วมกัน

...นั่นเป็นความสุนทรีย์แห่งกามารมณ์ที่เป็นสัมผัสรักที่จับต้องได้ และเป็นสีสันแห่งความรัก เป็นความรับรู้มาตั้งแต่สมัยโบราณกาลแล้ว... เป็นศาสตร์และศิลปะแห่งการร่วมรักที่ทุกคนควรจะต้องเรียนรู้เพื่อที่จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีจากการสุขสมร่วมกัน

วิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่ยืนยันว่า การมีชีวิตคู่อย่างมีความสุขทำให้มีสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิต รากฐานของความเชื่อดังกล่าวมาจากการมีความรักความอบอุ่นของการมีเพื่อนใจ มีคู่ครอง คู่คิด คู่ชีวิต ร่วมกัน และส่วนหนึ่งของการแสวงหาความสุขร่วมกันก็คือ...การร่วมรัก

เพราะในการร่วมรักที่เป็นสุขร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาที่เรียกว่า ENDORPHINE (เอ็นโดฟิน) สารนี้เมื่อหลั่งออกมาแล้วก็จะทำให้เกิดการผ่อนคลายหายเครียด นอนหลับฝันดี ผลที่ตามมาก็คือ การนอนหลับสนิท และในนิทราอันแสนสุขนั้นก็จะมีการผลิตฮอร์โมนต่างๆ นานา ออกมา ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มสาว ฮอร์โมนต่อต้านความเครียด ฯลฯ ฮอร์โมนต่างๆ เหล่านี้จะทำงานประสานสอดคล้องกัน จนทำให้ระบบอวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ จนร่างกายเกิดความสดชื่น จิตใจแจ่มใสเบิกบาน และมีความสุข ผลที่ตามมาก็คือ การคืนความเป็นหนุ่มสาวและการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี...นั่นเป็น “SEX FOR HEALTH”

เป็นศาสตร์และศิลป์แห่งการร่วมรักที่จักรพรรดิ์หวงตี่ หรือที่รู้จักกันในนามจักรพรรดิเหลืองกับสนมเอกของพระองค์ได้ร่วมกันค้นคว้าและจารึก
ไว้เป็นหลักฐานมานานเกือบ 3,000 ปีแล้ว และศาสตร์และศิลป์แห่งการร่วมรักดังกล่าวก็ยังคงดำรงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ ใครสนใจจะอ่านต่อในรายละเอียดน่าจะลองซื้อหามาอ่านได้แก่ “เต๋าแห่งความรักและกามารมณ์” หรือจะอ่าน “บัณฑิตหลังเที่ยงคืน” ก็น่าจะได้

บริบทแห่งการร่วมรักเพื่อสุขภาพที่จักรพรรดิหวงตี่ ร่วมกับสนมเอกของพระองค์ร่วมกันค้นคว้า และจารึกนี้น่าจะได้รับการนับถือว่าเป็นตำราแห่งกามารมณ์ฉบับแรกของโลกก็ว่าได้
...และยังคงเป็นตำราที่ทรงคุณค่าควรแก่การเก็บสะสม ค้นคว้าหาอ่านเป็นภาคทฤษฎี เพื่อลองนำไปใช้ในภาคปฏิบัติต่อไป!!!

เมื่อเอ่ยถึงตำรับรักฉบับภาษาจีนแล้วจะไม่เอ่ยถึงตำรับรักของอินเดียก็คงจะไม่ได้ โดยเฉพาะตำรับรักของอินเดียนั้นก็มีชื่อเสียงไม่น้อยหน้ากันแถมบางคนว่าเป็นที่รับรู้ของคนทั่วโลกมากกว่าเสียด้วย ตำรับรักดังกล่าวมีชื่อว่า “KAMASUTRA” หรือ กามสูตร ที่เขียนโดยนักปราชญ์ที่มีชื่อว่า “VASYAYANA” (อ่านว่า วาสยายานา) เขียนไว้เกือบ 1,300 ปีที่แล้ว เป็นภาษาสันสกฤตและได้รับการแปลเป็นภาษาอังกฤษฉบับบริวิทกาเลอร์ เป็นตำรับรักที่พิมพ์แล้วพิมพ์เล่ามาตลอด

ที่จริงแล้วตำรับรักฉบับอินเดียนั้น กล่าวถึงการร่วมรักที่เป็นสุขร่วมกันของชายหญิง เป็นการให้รางวัลแก่ชีวิตร่วมกันในการใช้ชีวิตคู่ เป็นศิลป์แห่งการร่วมรักในท่าทางของการร่วมรักที่จะให้ความสุขสูงสุดแก่กันและกัน เป็นตำราที่บ่งบอกการกระตุ้นปลุกเร้าอารมณ์ความรู้สึกทางเพศที่แสดงถึงการตอบสนองทาง
เพศของชายและหญิงที่ได้ผลสูงสุด และเป็นศาสตร์และศิลปะของการครองรักครองเรือนที่ยั่งยืนและเป็นสุขร่วมรัก

เพราะการร่วมรักที่เกิดความสุขสมร่วมกันจนหลั่งสารแห่งความสุขออกมานั้นทำให้ชายหญิง
ที่ร่วมรักเกิดสายใยแห่งความผูกพันที่มิรู้ลืม ซึ่งยากนักที่จะบอกรักกันด้วยคำพูดได้ แต่ย่อมจะแน่นอนว่าเมื่อต่างฝ่ายต่างพยายามมอบความสุขให้กันและกันจนเกิดความสุขสุดย
อดแล้วย่อมจะเข้าใจได้โดยไม่จำเป็นต้องบอกกันว่า...รัก

ภาพที่เห็น การกระทำที่แสดงออก...ดีกว่าคำพูดเสมอ ในตำรากามสูตรโดยวาสยายานานั้น มีบริบทของ “ธรรมะ” แห่งการครองคู่อย่างมีความสุข เป็นบริบทของการเรียนรู้ผู้ชายและเข้าใจผู้หญิง เป็นการประสานจุดเด่นจุดด้อยด้วยกันจนรวมเป็นหนึ่งเดียว และเมื่อมีธรรมะแห่งการครองคู่แล้ว ก็จะต้องมี “อัฎฐะ” หรือการประกอบกิจการร่วมกันเพื่อก่อร่างสร้างครอบครัว มีการทำการงานเพื่อความเป็นปึกแผ่น มีการแบ่งหน้าที่ในการทำงาน การเก็บเงินทอง การดูแลบ้านช่องบุตรหลานให้มีความสุข

จากนั้นจึงมาถึงบริบทแห่งความหฤหรรษอัศจรรย์ร่วมรักที่เรียกว่า “กามะ” หรือ กามอันเป็นกามารมณ์แห่งความสุขสม เป็นศาสตร์และศิลป์แห่งการร่วมรักที่จะต้องเรียนรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ เพื่อการร่วมรักที่จะมิรู้ลืมและหวานซึ้งตรึงตราไปชั่วชีวิต จนเป็นสายใยแห่งความรักความผูกพันที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

บริบทของการร่วมรักฉบับอินเดียยังคงมีการแตกแขนงออกไปเป็นเซ็กซ์แบบตันตระ หรือ TANTRA SEX ที่เป็นศาสตร์และศิลป์ของการร่วมรักที่ให้ชายหญิงเมื่อร่างกายประสานสอดคล้องจนหลอมเ
ป็นร่างเดียวกันแล้ว ก็จะซึมซับการถ่ายทอดพลังแห่งความรักผ่านการประสานร่างกายเข้าหากันจนแนบแน่น ปล่อยให้พลังแห่งความรักไหลวนจากร่างกายของฝ่ายหนึ่งเข้าไปยังร่างกายของอีกฝ่ายหนึ่ง

ในการนี้ปรัชญาแห่งการร่วมรักบอกว่าจุดซ่อนเร้นของฝ่ายหญิงนั้น เหมือนวิหารแห่งความศักดิ์สิทธิ์ที่ผู้ใดต้องการจะผ่านเข้าไปสัมผัสกับความสวยงาม อบอุ่น เปี่ยมไปด้วยความรัก จะต้องให้ความเคารพต่อสถานที่ ด้วยปรัชญาแห่งการร่วมรักนี้จะเปิดประตูหัวใจของเธอให้เปิดออกมาด้วยความเต็มใจ และเธอจะตอบสนองการร่วมรักอย่างเต็มที่หมดหัวใจ จนเขาคนนั้นสามารถสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ชุ่มชื้น รัดรั้ง ตอบสนองด้วยการบีบรัดเป็นจังหวะจะโคนจนเขาต้องปล่อยน้ำรักของเขาออกมาอย่างยากที่จะฝืนทน

และเขากับเธอ...ก็จะสุขสมร่วมกัน!!

จุดลับของผู้หญิง ที่ชายควรรู้

เซ็กส์,จุดลับ
รู้มั้ยว่าผู้หญิงไวต่อการกระตุ้นที่จุดไหนมากที่สุด?

เป็นเรื่องที่ชายหลายคนอาจจะอาจยังไม่รู้ ถ้าจุดอ่อนเหล่านั้นได้รับการกระตุ้นอย่างถูกวิธี ไม่ว่ารายไหนรายนั้นเป็นได้เรื่องเสมอ

ต้นขาด้านใน (Inner Thighs)
ต้นขาด้านใน เป็นตําแหน่งที่มีปลายเส้นประสาทมาหล่อเลี้ยงมาก การได้รับการกระตุ้นอย่างแผ่วเบาไม่ว่าจากการ ลูบไล้ หรือโลมเลีย สามารถจุดประกายอารมณ์ของคุณผู้หญิง ให้เตลิดเปิดเปิงไปได้

ข้อพับเข่า (Behind the Knees)
ตําแหน่งนี้ จะไวมากต่อการสัมผัสกับลมเป่าหรือการแทะเล็มเบาๆ จากริมฝีปาก รับรองคุณผู้ชายจะคาดไม่ถึง ถึงอาการและปฏิกิริยาตอบสนองจากฝ่ายหญิง ผมให้หลับตานึกภาพกันเอาเอง

แก้มก้น (Buttocks)
การบีบเค้นแก้มก้นเบาๆ จะทําให้ฝ่ายหญิง รู้สึกเคลิ้มสบายและผ่อนคลายมากกว่าการจะปลุกสร้างอารมณ์ที่ตื่นเต้น แต่อย่างไรก็ตามจุดนี้ถือเป็นองค์ประกอบที่สําคัญในการที่จะสร้างความอุ่นใจ และพิสูจน์ความไว้ใจและมอบใจจากฝ่ายหญิง ให้ฝ่ายชายได้เป็นอย่างดีหากไม่มีการปัดป้องจากฝ่ายหญิง

ข้อมือ (Wrists)
เป็นจุดเป้าหมายทางยุทธศาสตร์ อีกแห่งที่ฝ่ายชายอย่าละเลย ไม่ว่าจะจากการสัมผัส ลูบไล้ด้วยมือ หรือ ประทับด้วยริมฝีปาก กัดเบาๆ ด้วยริมฝีปากหรือฟันหน้าของคุณ รับรองว่า จะเห็นผล อย่างคาดไม่ถึง ♦

วันอังคารที่ 22 ธันวาคม พ.ศ. 2552

ลีลาเซ็กส์เอ็กซ์ ในที่จำกัด


เซ็กส์เป็นเรื่องธรรมชาติ อารมณ์ปรารถนาสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ห้ามกันลำบาก หากมัวแต่รอให้ได้สถานที่ หรือทำเลเพอร์เฟ็กต์ เหมาะเจาะก็หมดมู้ดกันพอดี การงัดลีลาท่วงท่าที่เหมาะสมมาใช้ จะช่วยให้ทำอะไรได้สะดวกง่ายดายแม้แต่ในมุมแคบหรือที่ว่างเล็กๆ ต่อไปนี้คือลีลาเซ็กส์ที่ทำให้สุขสมใจได้ . . . ทุกที่ . . . ทุกเวลา
รถยนต์ : หลังจากแดนซ์กระจายกับหวานใจทั้งคืน มีการนัวเนียกอดรัดฟัดเหวี่ยงและจูจุ๊บกันอย่างเมามันส์ เสียงดนตรีเร้าใจจนห้ามตัวเองไม่อยู่ เมื่อขึ้นรถเตรียมกลับบ้านก็รู้สึกว่ารออีกต่อไปไม่ไหว แต่ในรถก็มีอุปกรณ์มากมายเกะกะชะมัด ไม่ง่ายนักที่จะแปรสภาพให้เป็นสนามรักชั่วคราวได้ ท่าเบสิกสำหรับเปิดศึกในรถคือ ผู้ชายนั่งแล้วเอนเบาะลงไปตามถนัด จากนั้นผู้หญิงปีนข้ามกระปุกเกียร์มานั่งคร่อมผู้ชายไว้
อีกทางเลือกคือผู้หญิงโก่งตัวก้มหน้าลงไปบริการให้ผู้ชายอย่างถึงพริกถึงขิง ข้อควรระวังคือ เรื่องของความปลอดภัย ซึ่งในที่นี้ไม่ได้หมายถึง ถุงยางอนามัย แต่ให้ระวังการขยับตัวเคลื่อนไหว อย่าสวิงสวายมากนัก เพราะในรถมีอุปกรณ์ต่างๆ ที่ทำจากเหล็ก กระจก และถุงลมนิรภัย ถ้าไม่ระวังอาจเจ็บตัวได้ค่ะ
ตู้เสื้อผ้า : เผื่อไว้ในกรณีที่ถูกจู่โจมขณะกำลังสาละวนวุ่นอยู่กับการเลือกเสื้อผ้าในตู้ โดยที่กำลังอยู่ในสภาพกึ่งเปลือย และอีกฝ่ายย่องเข้ามาข้างหลังเพราะเกิดอารมณ์ขึ้นมาปัจจุบันทันด่วน ขอแนะนำ ให้คว้าเก้าอี้ มาหนึ่งตัวแล้วจูงกันเข้าตู้เสื้อผ้า ผู้หญิงยืนคร่อมเก้าอี้ใช้มือสองข้างจับพนักพิงหลังเพื่อยันตัวเอาไว้ ผู้ชายนั่งยองๆ บนเก้าอี้แล้วสอดใส่เข้าทางด้านหลังของผู้หญิง เพียงเท่านี้ตู้เสื้อผ้าก็จะกลายเป็นสวรรค์น้อยๆ ที่มืดและแคบ…แต่สนุกสุดยอดจริงๆ
ห้องน้ำ : ไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำในคลับ ร้านอาหาร บ้านเพื่อนหรือบ้านตัวเอง ตราบใดที่ยังเกิดอารมณ์ระอุเร่าร้อนต่อกัน ทำไมไม่จัดการอะไรต่อมิอะไรให้สำเร็จลุล่วงซะเดี๋ยวนั้นเลย ท่าที่เหมาะกับการใช้ในห้องน้ำคือท่าที่ดัดแปลงมาจากท่าลิงอุ้มแตง คือผู้ชายอุ้มผู้หญิงไว้ข้างหน้า เธอกอดคอของเขาไว้แนบแน่น แล้ววางเท้าทั้งสองข้างไว้กับอะไรสักอย่างในห้องน้ำ เนื้อที่อันคับแคบและเสียงคนที่แว่วอยู่นอกห้องน้ำสร้างความตื่นเต้นอย่างเหลือเชื่อ ดีไม่ดีอาจถึงจุดสุดยอดแบบไม่ทันรู้ตัวเสียด้วยซ้ำ
ลิฟต์ : ถ้าอยู่ในลิฟต์ไม่ว่ากำลังขึ้นหรือกำลังลง…หันมาสบตากันปั๊บ…ว้าว พระเจ้าช่วย! จู่ๆ ก็เกิดความรู้สึกร้อนเร่าขึ้นมาติดหมัด แทบจะกระโจนใส่กันเดี๋ยวนั้น แต่ด้วยทำเลที่เป็นเพียงกล่องสี่เหลี่ยมเล็กแคบ ท่วงท่าที่สมควรนำมาใช้คือผู้ชายยืนพิงหลังกับผนังหรือเข้ามุมลิฟต์ ผู้หญิงยืนหันหลัง ผู้ชายใช้สองมือจับแถวกระดูกเชิงกรานของเธอแล้วดึงมาแนบกับตัว โดยเธอแอ่นหลังเล็กน้อย กางขาอีกหน่อย เขาปลดซิป
ส่วนเธอขยับกางเกงชั้นในของตัวเองไปด้านข้าง เท่านี้หนทางก็สะดวกโล่งสบาย และจะยิ่งสะดวกมากขึ้นถ้าเธอสวมกระโปรงยาวกรุยกรายที่สามารถเลิกชายกระโปรงข้างหลังขึ้นมาได้โดยไม่มีใครผิดสังเกต โอ้วว้าว…นี่หมายความว่า เซ็กส์อาจเกิดขึ้นโดยไม่ต้องกดให้ลิฟต์หยุดก็ได้ ดีกรีความตื่นเต้นสูงกว่าเซ็กส์ในห้องน้ำอีกนะเนี่ย
ที่ไหนก็ได้ : ถ้าใจมีความต้องการตรงกัน . . . สถานที่ย่อมไม่เป็นปัญหา หากมีหัวคิดสร้างสรรค์และรู้จักใช้ข้าวของที่มีอยู่ให้เป็นประโยชน์ เซ็กส์ที่ได้นั้นจะเร่าร้อนและตื่นเต้นสุดๆ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ยาคุมผู้ชาย ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิด

ผลการทดลองยาคุมกำเนิดแบบฉีดสำหรับบุรุษเพศ ปรากฏว่าให้ผลดีไม่แพ้ยาคุมกำเนิดเม็ดของสตรี หรือใช้ถุงยางอนามัย

วารสารการแพทย์ "วิทยาต่อมไร้ท่อและโรคเบาหวาน" ของสหรัฐฯแจ้งว่า ผลการทดลองยาฉีดคุมกำเนิดผู้ชายในจีนได้ผลดี มีผู้ชายเพียงคนเดียวในจำนวน 100 คนเท่านั้นที่ยังมีลูก คนที่เข้ารับการทดลองต่าง
ถูกฉีดยาให้เดือนละ 1 เข็ม และเมื่อเลิกฉีดยานาน 6 เดือน ปรากฏว่าต่างก็กลับมีปริมาณตัวอสุจิจำนวนเท่าเดิม

ผู้เชี่ยวชาญปัญหาการคุมกำเนิด พากันแซ่ซ้อง ความสำเร็จครั้งนี้

และให้ความเห็นว่ายาฉีดคุมกำเนิดของผู้ชายจะทำให้ผู้ชายช่วยแบ่งเบาภาระในเรื่องการคุมกำเนิดจากผู้หญิงได้บ้าง อย่างไรก็ดี ยังจำเป็นจะต้องมีการทดลอง เพื่อให้เกิดความมั่นใจในเรื่องความปลอดภัยกันต่ออีก ถ้าหากว่าการทดลองต่อไปสำเร็จเรียบร้อยดี ยานี้ก็คงจะได้ออกโรงภายในเวลา 5 ปีนี้.

ผู้ติดตาม